身心健康好文章

article.title
2023.08.04
亞斯伯格的社交適應困難

與亞斯伯格特質者進行心理諮商時,不是以「這是個疾病,要治療治癒」的態度,反倒更著重於協助他們建立良好的自我認識和適應能力,包含社交技能訓練、情緒調節和因應策略。更認識自己的樣貌、與一般社會大眾互動會存有的樣貌。

article.title
2023.07.27
如何改善失眠

失眠是常見的健康問題,我們可先從檢視與調整自己的生活作息做起,試著改善睡眠,例如舒適的睡眠環境、良好的生活習慣、健康的飲食習慣及放鬆技巧等。若失眠困擾嚴重且持續,建議尋求醫療協助。

article.title
2023.07.17
找尋自我而充滿衝撞的青春期

青少年獨有的行為表現,是青少年正努力發展獨立自我的一種展現。他們渴望建立自己的身份,獨立於家庭和社會的期望。因此,他們可能表現出反叛、挑戰權威或尋求自由的行為。這是正常的成長過程,是青少年尋找自我認同的一部分。

article.title
2023.07.14
身體症狀與心理健康

當人們感到壓力或焦慮時,身體可能會出現一系列的不適反應,例如頭痛、胃部不適、肌肉緊繃、睡眠困難等。這是因為我們的心理壓力、情緒或想法會對身體產生影響,引起各種身體症狀的發生。

article.title
2023.07.12
心理諮商與心理健康

心理諮商的目的除了協助處理心理困擾與症狀外,也為個人提供了一個安全、支持性的環境,讓他們能夠探索自己的內在世界,深入了解自己的想法、情感和行為,促進心理健康和個人成長。