身心健康好文章
每位爸媽或照顧者在教養孩子時,除了要面對孩子成長過程的挑戰,須重新經歷自己成長過程中「內化的父母」,也會重新被喚起自己「內在的嬰兒」需要。在這段過程中,會讓人回憶起過往愉快、不愉快的記憶。當這些記憶和經驗太過強烈,或尚未被自己覺察理解時,父母可能看見的不只是孩子,同時也是自己無法忍受的部分。
孩子的心理成長是一個複雜而細緻的過程,「如何建立自我價值」、「對理想化對象的認同」和「適度的挫折與平衡」,可以幫助孩子塑造健康的自尊心和自信心,並且促進他們逐漸在內心長出自身的價值觀和形成理想的目標。
不要小看「玩」,扮家家酒、軍人對戰、黏土的破壞與重建,都是有意義的,幻想給予情緒涵容的空間,玩的行為折射出某些想像與需求,孩子正在「透露」一些困難口語化,將文字符碼賦予混沌的內在世界。在孩子的遊戲中,如何解碼/轉譯讓大人知曉孩子的內在世界,需要培養「看」孩子「玩」的態度與習慣。
遊戲治療是考慮兒童發展的階段,使用遊戲作為表達的媒介,遊戲是與生俱來的傾向、一種行為、一種情境、可以自己作主。在過程中充滿了歡樂、主動參與、沒有時間限制、沒有特別的學習目標、不會有輸贏的心理負擔、發展自信。
與亞斯伯格特質者進行心理諮商時,不是以「這是個疾病,要治療治癒」的態度,反倒更著重於協助他們建立良好的自我認識和適應能力,包含社交技能訓練、情緒調節和因應策略。更認識自己的樣貌、與一般社會大眾互動會存有的樣貌。
失眠是常見的健康問題,我們可先從檢視與調整自己的生活作息做起,試著改善睡眠,例如舒適的睡眠環境、良好的生活習慣、健康的飲食習慣及放鬆技巧等。若失眠困擾嚴重且持續,建議尋求醫療協助。
青少年獨有的行為表現,是青少年正努力發展獨立自我的一種展現。他們渴望建立自己的身份,獨立於家庭和社會的期望。因此,他們可能表現出反叛、挑戰權威或尋求自由的行為。這是正常的成長過程,是青少年尋找自我認同的一部分。
當人們感到壓力或焦慮時,身體可能會出現一系列的不適反應,例如頭痛、胃部不適、肌肉緊繃、睡眠困難等。這是因為我們的心理壓力、情緒或想法會對身體產生影響,引起各種身體症狀的發生。
心理諮商的目的除了協助處理心理困擾與症狀外,也為個人提供了一個安全、支持性的環境,讓他們能夠探索自己的內在世界,深入了解自己的想法、情感和行為,促進心理健康和個人成長。